Burnout-Online-KUR
Der Weg aus dem Burn out!
Dir fällt es schwer einzuschlafen, durchzuschlafen und ausgeschlafen zu sein?
Du bist bereits am Morgen antriebslos und magst nicht zur Arbeit?
Du gehst mit einer gewissen Schwere durch den Tag?
Du gehst bei der kleinsten Kleinigkeit an die Decke?
Dir kullern die Tränen ohne ersichtlichen Grund?
Du fühlst Dich fremdbestimmt?
Du fühlst Dich hilflos und allein?
Dann bist Du bei der Burnout-Online-KUR genau richtig!
Hier bekommst Du – in wohliger Atmosphäre – komfortabel von zu Hause aus – die Zeit und Fürsorge, die Du brauchst, um dem Alltag wieder mit Kraft, Energie und Leichtigkeit zu begegnen.
Meine Herzensanliegen ist es, Dich auf den Weg zu begleiten, dauerhaft aus dem Burnout, aus der Erschöpfung herauszukommen und wieder kraftvoll und energiegeladen zu sein!
Auf den Weg erwartet Dich
- aus eingefahrenen Denk- und Verhaltensmustern herauszukommen
- wertvolles Feedback, Hilfestellungen und Handwerkzeug, für kurz- und langfristige Hilfe
- intensive Begleitung jemand Erfahrenes
Wie groß ist Deine Sehnsucht, endlich selbstbestimmt, voller Leichtigkeit, Freude, Kraft und Vitalität durchs Leben zu gehen und nicht mehr der Spielball anderer zu sein.
Du musst den Weg nicht allein gehen. Gerne begleite ich Dich auf dieser Reise!
Ablauf & Inhalte
Dauer
8 Wochen
Austausch
geschlossene Facebookgruppe
Gruppencall
wöchentlich einmal über Zoom, abends 1 Stunde
Einzeltermine
Anfang, Mitte, Ende
Inhalte
1. Woche: Pure Erschöpfung
Was steckt hinter meiner Erschöpfung? Wie konnte es soweit kommen. Wie gehe ich mit aufkommenden Stress um?
2. Woche: Vision & Dreams
Inwiefern ist es zielführend, sich Gesundheitsziele für die anspruchsvolle Zeit zu stecken?
3. Woche: Krone aufsetzen
Wie gehe ich wertschätzend mit mir und meinem Körper um?
4. Woche: Change your Mind
Inwiefern hat mein Denken Einfluss auf meine Erschöpfung?
5. Woche: Soul & Food
Welches Essen und Trinken trägt mich gut durch die anspruchsvolle Zeit?
6. Woche: Bewegende Momente
Inwieweit trägt regelmäßige Bewegung dazu bei, kraftvoll und energiegeladen durch den Tag zu gehen?
7. Woche: Chill & Relax
Wie baue ich regelmäßige Pausen, Regeneration und Erholung in meinen Alltag ein?
8. Woche: Gemeinsam sind wir stark
Wie gelingt es trotz Distanz Nähe aufzubauen? Wie baue ich soziale Kontakte wieder auf?
zufriedene Kund*innen
Herzlichen DANK!
"Liebe Doro,
gut, dass wir uns bei Up-Lift kennengelernt haben und du dort, und in deiner Burnout Gruppe, über das Thema gesprochen hast. Nachdem ich deine „Kennenlernwoche“ bei dir mitgemacht habe wurde mir deutlich, ja, so ist es bei mir. Du hast zu 100% den Punkt getroffen. Da war mir klar, ich muss und kann was tun auch wenn die Ärzte sagen, dass sie mir nicht helfen können. So bin ich zu deiner Online Kur gekommen. Wichtig für mich ist dabei, dass du Hilfestellungen gibst und verständlich erklärst warum alles so ist wie es ist. Dadurch habe ich die Zusammenhänge verstanden und erkannt, das macht es leichter daran zu arbeiten. Du bist da wenn ich nicht weiter weiß oder die Erschöpfung mich übermannt. Du stehst immer beratend zur Seite. Das gefällt mir besonders denn wenn es einem schlecht geht braucht man schnelle Hilfe. Das leistest du. Der wöchentliche Austausch reflektiert alles nochmal und gibt neue Impulse. Herzlichen Dank dafür Bettina"
Bettina Schneider
"Liebe Doro,
Jedes Mal im Januar passierte das gleiche: jedes Jahr um diese Jahreszeit fühlte ich mich erschöpft. Die kalten dunklen Wintermonate und der Stress der Weihnachtszeit zehrten an meiner Energie und sogar an meiner Lebensfreude und es brauchte Monate, oft bis zum April um meine Kraft wieder aufzubauen. Dieses Jahr war es anders : Dank Deiner Online-Kur und Deines Coachings konnte sehr schnell wieder zu Kräften kommen. Du hast mich sehr liebevoll und nahe begleitet und mir bewusst gemacht was genau für mich wichtig ist, was für mich funktioniert : essen, trinken, schlafen, Sport treiben und Ausgleich schaffen. Wir alle wissen oft was uns gut tut, doch wir verlieren es immer wieder aus dem Blick. Dank Deiner Fragen, Deiner Ideen, Deiner Impulse und Deiner Begleitung habe ich heute mein ganz persönliches System zur Hand. Es steht alles in einem kleinen Heft, in dem ich nach jeder Coaching Stunde mit Dir das Wichtigste für mich reingeschrieben habe. Ein Büchlein dem ich immer wieder nachlese und auch mit der Zeit ergänze. Du siehst, die Online-Kur geht weiter.
Ich danke Dir sehr für Deine liebevolle Begleitung, für Dein Wissen und Deine Kreativität. Du hast mit mir einen wichtigen Grundstein gelegt, ich werde weiter darauf bauen, und Dir auf jeden Fall berichten. Merci !!!
Veronika"
Veronika Becker
"Liebe Doro, ich wollte dir noch ein riesiges Dankeschön senden. Ich habe so viele Möglichkeiten für Erholung und Urlaub 'geschickt' bekommen. Du hast mich aus meinen Trott rausgeholt und viel von deiner positiven Energie weitergegeben. Die jetzige Energie ist super schön und tut mal wieder richtig gut. Das Gefühl ist genial, wie gedopt. Ein richtiger Energieschub."
Silke S.
„Der Wunsch nach abschalten. durchatmen. durchstarten könnte wohl von fast jeder Frau stammen, die aufgrund von beruflicher und/ oder privater Belastung kaum zur Ruhe und in ihr Selbst kommt. Die Online-Kur ist verlockend. Wie ein warmes Bad, in das man am liebsten sofort eintauchen möchte."
Cora Härtl
"Es ist DAS ANGEBOT für Töchter, deren Leben gerade hoch anspruchsvoll ist mit Volltimejob, Kindern, Haushalt. Die direkte Hilfe durch uns Großeltern ist z.Z. nicht möglich. Aber wie gut, mit der Online-Kur wird eine Auszeit geboten, die für Entspannung sorgt.“
Karla Fahr
“Die Online-Kur ist ein entspannendes Erlebnis, völlig ungewöhnlich aber genau richtig. Liebe Doro, vielen Dank für Deine ganzheitliche Hilfe mit zauberhaften Charme und Engagement. Sicher komme ich noch einmal wieder, weil es Zeit für mich ist und ich bin dankbar, für das, was ich sehr schnell umsetzen konnte. Vielen Dank!"
Vicky Clever
"Doro, ich finde es toll, dass Du mit Deiner Online-Kur die Menschen im Alltag begleitest. Denn genau dort, müssen die Gewohnheiten und Situationen nachhaltig geändert werden."
Christiane von Koblinski
"Doro kann ich nur empfehlen: eine bestens ausgebildete Fachfrau und überaus sympathisch. Und sie weiß, wovon sie spricht!"
Susannne Berg
"Liebe Doro, das ist eine so wertvolle Arbeit die du da machst: schnelle, professionelle und empathische Hilfe bei Burnout. Du nimmst Menschen an die Hand, wenn sie selber dazu gerade nicht in der Lage sind. Von Herzen wünsche ich Dir viele tolle Online-Kuren und all den vielen Betroffenen da draußen wünsche ich, dass Du Ihnen über den Weg läufst."
Meike Brinkmann
"Wichtiges nicht zu unterschätzendes Thema! Ich hab's zu spät erkannt, auch weil ich dachte, ich kriegs alleine hin - hab ich aber nicht!
Schaut, wie's für euch am besten passt und holt Euch Hife, Doro kann ich euch wärmstens ans Herz legen."
Sabine Schneider
Dorothee Menes
Burnout & Gesundheitsexpertin und Gründerin der Burnout-Online-KUR
Wer hätte das gedacht (niemals hätte ich das gedacht), dass ich mich ausgerechnet mit dem Thema selbständig mache, das einer meiner größten Schmerzpunkte war - der eigene Burnout... Aber genau dadurch bin ich gewachsen und kann heute voller Stolz sagen:
"Ich habe gebrannt, ich bin ausgebrannt und heute brenne ich wieder, ABER auf eine ganz besondere Art und Weise!"
burn - burn out - burn
Durch die intensive Auseinandersetzung mit mir und meinem Körper, konnte ich die innere Schwere, Erschöpfung, Fremdbestimmung, gepaart mit Perfektionismus, Druck und schaffen, schaffen, schaffen zu müssen, UMWANDELN in Leichtigkeit, Schöpfung, Freude, Vitalität, Selbstbestimmung und "müssen", muss ich schon mal gar nichts.
Meine Herzensanliegen ist es diesen umfangreichen Erfahrungs- und Wissensschatz nun an ALLE weiterzugeben, die die Sehnsucht in sich spüren, endlich Selbstbestimmt, voller Leichtigkeit, Freude, Kraft und Vitalität durchs Leben gehen zu wollen und nicht mehr der Spielball anderer zu sein.