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Burnout-Online-KUR

Raus aus der Erschöpfung, rein ins Vergnügen


Menschen auf den Weg aus dem Burnout zu begleiten, ist mein Herzensanliegen! 


Dabei gebe ich Dir mein umfangreiches Wissen und meine Erfahrungen gerne weiter, um wieder kraftvoll selbstbestimmt, voller Leichtigkeit, Freude & Vitalität durch den Alltag gehen zu können.


Die Burnout-Online-KUR ist genau richtig, wenn: 

o ... du permanent müde und erschöpft bist. 

o ... es Dir vor dem Berg von Aufgaben graut.

o ... es Dir schwer fällt einzuschlafen, durchzuschlafen und ausgeschlafen zu sein.

o ... du bereits am Morgen antriebslos  bist und nicht zur Arbeit möchtest.

o ... du mit einer gewissen Schwere durch den Tag gehst.

o ... du bei der kleinsten Kleinigkeit an die Decke gehst.

o ... dir die Tränen ohne ersichtlichen Grund häufig kullern.


o ... du das Gefühl hast, dass das Umfeld (Kinder, Mann, Arbeit) dich bestimmt. 


​o ... du dich hilflos und allein fühlst mit deinen Problemen.

Dann schau Dir gerne die weiteren Punkte an...

 

Burnout-Online-KUR

INHALTE

Mit diesen Etappenzielen gelingt es langfristig aus dem Burnout heraus zu kommen.

"Purer Stress"

Was steckt hinter Stress? Wie konnte es zur Müdigkeit, Erschöpfung und Stresssymptomen kommen? Wie gehe ich mit aufkommendem Stress um?

"Chill & Relax"

Wie baue ich regelmäßige Pausen, Regeneration und Erholung in meinen Alltag ein?

"Soul & Food"

Welches Essen und Trinken trägt mich gut durch die anspruchsvolle  und stressige Zeit?

"Bewegende Momente"

Inwieweit trägt regelmäßige Bewegung dazu bei, kraftvoll und energiegeladen durch den Tag zu gehen?

"Change your Mind"

Inwiefern hat mein Denken Einfluss auf meine Situation, meine Erschöpfung?

"Vision & Dreams"

Inwiefern ist es zielführend, sich Gesundheitsziele für die anspruchsvolle Zeit zu stecken?

"Krone aufsetzen"

Wie WERTschätzend gehe ich mit mir und meinem Körper um?

"Gemeinsam stark"

Wie gelingt es trotz Distanz Nähe aufzubauen. Wie baue ich soziale Kontakte wieder auf?

 

Burnout-Online-KUR

Das Ziel des Weges ist:

o ein Strahlen im Gesicht

o Lebensfreude 

o Kraft und Energie

o eingefahrenen Denk- und Verhaltensmustern neu zu (über)denken

o wertvolle Hilfestellungen und  wertvolles Handwerkzeugs, für kurz- und langfristige Hilfe 

o glücklich und zufrieden durch den Alltag gehen zu können

o für Andere da sein zu können, ohne etwas aufgeben zu müssen

o ein selbst bestimmtes Leben

o ein Leben voller Leichtigkeit und Vitalität

Wie groß ist Deine Sehnsucht, endlich Selbst bestimmt, voller Leichtigkeit, Freude, Kraft und Vitalität durchs Leben zu gehen und nicht mehr der Spielball anderer zu sein?

 
 

zufriedene Kund*innen zur Burnout-Online-KUR

Herzlichen DANK!

 

Carolin

Als mich die Denkanstöße und das Hinterfragen meiner Psychotherapeutin immer öfter etwas hilflos zurückließen, bin ich auf eine Online-Veranstaltung von Doro zum Thema Burnout gestoßen, und es hat mich sofort irgendwie elektrisiert. 
Doro hat mich von der ersten Anfrage an ganz persönlich betreut und nach anfänglichen Bedenken habe ich mich entschlossen, diesen für mich völlig neuen Weg zu gehen und mich auf eine "Burnout-Online-Kur' einzulassen. Voll Neugier und Erwartungen bin ich gestartet - und ich wurde nicht enttäuscht!
Doro gibt wertvolles Feedback, bietet Hilfestellung bei genau den Situationen an, wo man nicht weiß, wie man damit anders umgehen soll. Sie nimmt an der Hand, begleitet und führt, wenn es nötig ist. Sie hat einfach das Gefühl für die Menschen und deren Problemen, ist inspirierend und motivierend, mit den richtigen Worten zum richtigen Zeitpunkt. Werkzeuge, Aufgaben und Austausch werden angeboten, vertieft und gefestigt, ohne Druck, einfach mit Freude, Spaß und vielen Aha-Momenten.
Liebe Doro, du hast mich so sehr auf meinem neuen Weg mit deiner natürlichen, liebevollen und lustigen Art unterstützt und begleitet, mir immer wieder die Krone aufgesetzt  -  dafür danke ich dir aus ganzem Herzen! Ich bin wirklich dankbar, dich kennengelernt zu haben!

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Dorothee Menes

Burnout-Expertin & Gründerin der Burnout-Online-KUR

Wer hätte das gedacht (niemals hätte ich das gedacht), dass ich mich ausgerechnet mit dem Thema selbständig mache, das einer meiner größten Schmerzpunkte war - der eigene Burnout...

Durch die intensive Auseinandersetzung mit mir und meinem Körper, gepaart mit meinem allumfassenden Fachwissen als Gesundheitswirtin, mit Schwerpunkt: psychische Gesundheit konnte ich die innere Schwere, Erschöpfung, Fremdbestimmung, Perfektionismus, Druck und schaffen, schaffen, schaffen zu müssen, UMWANDELN in Leichtigkeit, Schöpfung, Freude, Vitalität, Selbstbestimmung und "müssen", muss ich schon mal gar nichts.

Jetzt kann ich voller Stolz sagen:

"Ich habe gebrannt, ich bin ausgebrannt und heute strahle ich."

burn - burn out - glow

Meine Herzensanliegen ist es meinen umfangreichen Erfahrungs- und Fachwissensschatz an ALLE weiterzugeben, die die Sehnsucht in sich spüren, endlich selbstbestimmt, voller Leichtigkeit, Freude, Kraft und Vitalität durchs Leben gehen zu wollen und nicht mehr der Spielball anderer zu sein.

 

Anmeldung 

Danke für's Absenden!

 

7 Warnzeichen für einen schleichenden Burnout

Burnout kommt nicht von heute auf morgen.

- übermäßiger Ehrgeiz

- extrem hohe Einsatzbereitschaft

- Konzentrationsschwäche 

- Verspannungen

- regelmäßige Schlafprobleme

- chronische Hoffnungslosigkeit und

- Sinnlosigkeit.

Je früher diese Zeichen erkannt und behandelt werden, desto schneller und nachhaltiger sind auch die Heilungschancen. 

Burnout-Selbsteinschätzung

Erkennst du dich wieder? 
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